Diet 5 Hari Serupa Puasa yang Bisa Turunkan Kandungan Glukosa
LondonPeneliti dari University of Southern California membuat diet mengikuti tata langkah berpuasa (fasting mimicking diet) dimana dampak untungkan dari puasa bakal didapat namun juga meyakinkan konsumsi vitamin serta mineral utama yang bisa menimalisir beban sepanjang berpuasa.
Pengurangan jumlah kalori yang dikonsumsi sepanjang lima hari dalam satu bulan menolong kita hidup lama. Diluar itu individu yang melakukan diet ini dengan cara teratur terlepas dari resiko penuaan diabetes penyakit jantung serta kanker di banding mereka yg tidak berpuasa.
Baca Juga
Diet Type Ini Dapat Kurangi Resiko Diabetes serta Jantung
Tidak Usah Diet Langkah tersebut Juga Dapat Turunkan Bobot Badan
Tidak Hanya Langsing Ini Faedah Mengkonsumsi Makanan Sehat untuk Otak
Diambil dari website Daily Mail Selasa (7/7/2015) diet ini mengharuskan kita kurangi jumlah kalori yang dikonsumsi sejumlah 34 hingga 54 %. Pada hari pertama diet kita cuma bisa konsumsi makanan dengan jumlah kalori sebesar 1. 090 ccal sedang pada hari ke-2 sampai hari ke-5 turun jadi 725 ccal.
Sepintas diet ini serupa dengan diet mayo. Individu mesti kembali pada diet normal sepanjang sebagian minggu ke depan sebelumnya mengulangi berpuasa sepanjang lima hari pada bln. selanjutnya. Demikian selanjutnya.
Hasil tes temukan sepanjang periode tiga bln. pertama kandungan glukosa darah turun sejumlah 10 % sepanjang hari-hari puasa. Namun tetaplah sekitaran enam % lebih rendah secara detail. Zat kimia pada badan yang dimaksud IGF1 yang terkait dengan penyakit penuaan pada manusia menyusut sebesar 24 %.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar